عراق المستقبل
عراق المستقبل
عراق المستقبل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات عراق المستقبل
عراق المستقبل
::
`·.¸¸.·¯`··._.· ( مطبخ عراق المستقبل ) `·.¸¸.·¯`··._.·
::
اطباق صحية وحمّية
مصطلحات غذائيه هامه بين الخطأ و الصواب
كاتب الموضوع
رسالة
. SraB .
General Adminstrator
الــمــشــرفة الــــعــــامة
عدد الرسائل
:
3181
العمر
:
43
البلد
:
مصـر
التحصيل الدراسي
:
بكالوريوس هندسة
نقاط :
6281
تاريخ التسجيل :
18/01/2008
موضوع: مصطلحات غذائيه هامه بين الخطأ و الصواب
السبت 6 سبتمبر 2008 - 22:45
مصطلحات غذائيه هامه بين الخطأ و الصواب
أنقل لكم اليوم بعض المصطلحات الغذائية لدى الناس..بعضها صحيح والبعض الآخر خطأ:
سبب زيادة الوزن هو الوراثه
قد يكون للوراثة سبب مهم لزيادة الوزن ولكن وجد من الدراسات أن كلا من الوراثة والبيئة يلعبان دور أهم. أي أن
الشخص الذي لديه استعداد للسمنة يستطيع السيطرة عليها في حالة تنظيم نوع غذائه ومزاولته للرياضة وتعديل سلوكياته.
الطفل السمين يصبح سميناً عند الكبر!
ليس بالضرورة أن الطفل السمين سوف يكون سميناً بعد البلوغ، ولكن بصفة عامة فإن السمنة في الطفولة تعتبر
عاملاً خطراً للإصابة بالأمراض المزمنة واستعداداً للسمنة عند الكبر، لذا فمن الواجب السيطرة على السمنة عند الأطفال لتفادي أي مضاعفات صحية بعد البلوغ.
الأرز يزيد من الوزن
هناك إعتقاد شائع بأن الأرز يسبب زيادة الوزن والكرش وهذا الاعتقاد غير دقيق. فالأرز شأنه شأن أي المواد النشوية
مثل الخبز والمعكرونة والجريش وغيرها. لذا ننصح بالإعتدال في تناولها ولا يوجد غذاء معين يسبب الكرش، فالكرش
ناتج عن زيادة تناول الأغذية بأنواعها وقلة الحركة والرياضة.
الماء يسبب الكرش !
يعتقد الكثير من الناس أن شرب الماء يؤدي إلى حدوث الكرش وهذا اعتقاد خاطئ فالماء لا يوفر أي طاقة حرارية، كما
أنه لا يتدخل في الأنسجة الدهنية وفي معظم المجتمعات العربية حيث يكون الطقس حاراً فإنه ينصح بالإكثار من شرب الماء لتعويض العرق المفقود.
رجيم البروتين.. بين الخطأ والصواب
انتشر في الآونة الأخيرة رجيم البروتين والذي يعتمد على زيادة تناول الأغذية البروتينية والتقليل من الأغذية الدهنية
وعدم تناول المواد الكربوهيدراتية وهذا الرجيم غير مبني على أساس علمي صحيح وهو يؤدي إلى فقدان كميات
كبيرة من السوائل في الجسم وبالتالي يعتقد الشخص أنه فقد الدهون من جسمه كما أن معظم الأغذية الغنية بالبروتين تكون عالية في الدهون.
ما هوا الرجيم الصحي؟
الرجيم أو تخفيف الوزن الصحي يعني أنك تتناول جميع الأغذية المفيدة والمحببة لك بكميات قليلة أو معتدلة وهذا
يعني تناول الحليب ومنتجات الألبان والفواكه والخضراوات واللحوم والحبوب والبقوليات. والرجيم الخاطئ هو الذي
يعتمد على تناول نوع أو نوعين من الأغذية في اليوم وتناول وجبة أو وجبتين في اليوم.
هل الصيام يساعد على تخفيف الوزن؟
طريقة استخدام الصوم لتخفيف الوزن طريقة خاطئة فالعبرة ليست في الحرمان من الطعام بل تناول الأغذية بكميات
قليلة أو معتدلة ولكن يمكن استغلال الصوم رمضان في تخفيف الوزن وذلك لضبط الشهية وعدم الإكثار من الأغذية
الدهنية والحلويات الشعبية وغيرها.
التعرق الكثير يعني ذوبان الشحم من الجسم
يعتقد الكثير من الناس أنه كلما تعرق أكثر إزداد ذوبان الدهون من جسمه، وفي الحقيقة فإن العرق عبارة عن ماء
وأملاح معدنية والطريقة الوحيدة لإزالة الدهون من الجسم هو بذل الطاقة (أي ممارسة الرياضة).
ما هو رجيم عدم الخلط بين الأطعمة؟
عبارة عن قائمة تحدد تناول أطعمة معينة وعدم خلطها مع بعضها أو تناولها مع أطعمة أخرى، وأي نوع من الرجيم ينصح
بتناول أو عدم تناول بعض الأطعمة سوف يفيد في إنقاص الوزن لمدة أسابيع لأنك ببساطة تقلل من كمية الطاقة التي
تتناولها. ولكن لا توجد أي شواهد علمية تقول أنك عندما تأكل اللحم مع الفواكه فإن وزنك سوف يزداد، أو عدم تناولها
مع بعض سوف ينقص وزنك. حيث أن نقص الوزن يعتمد كلياً على كمية الطاقة التي تتناولها.
هل ينفع الرجيم الخالي من الدهون؟
نحن نحتاج إلى رجيم قليل الدهون ولكن ليس عديم الدهون، وذلك لما للدهون من أهمية للنمو وأيضاً لكي نبقى أصحاء.
الشاي بين الصحة والمرض
تفيد الدراسات الحديثة أن الشاي يحتوي على كميات جيدة من مواد تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسرطان،
ولكن الشاي يحتوي على الكافيين ومواد تقلل من امتصاص الحديد والنصيحة هي الاعتدال في تناول الشاي بحيث ألا
يزيد عن ٣ أكواب في اليوم وأن يكون بين الوجبات.
هل السمك مفيد للقلب؟
أظهرت العديد من الدراسات أن السمك يحتوي على نوع من الزيوت المفيدة للقلب تسمى أوميغا-٣ وهذا الزيت
يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم ويختلف تواجده حسب نوع السمك، لذا فإن النصيحة المثلى هي الإكثار من
تناول السمك ويفضل أن يكون ٢-٣ مرات في الأسبوع.
إعادة تسخين الطعام، هل هو ضار؟
يجب ألا يعاد تسخين الطعام لأكثر من مرة وذلك لأن إعادة تسخين الطعام قد يساعد على زيادة أعداد الجراثيم بخاصة
إذا كانت عملية التسخين لم تتم بالشكل السليم أي بوصول الحرارية العالية إلى جميع أجزاء الطعام، كما إن زيادة
حرق الطعام يساهم في تكوين مواد عضوية خطرة على الصحة.
أعجبني
لم يعجبني
مصطلحات غذائيه هامه بين الخطأ و الصواب
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
معلومات هامه جدا
»
مصطلحات تجميلية ...
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عراق المستقبل
::
`·.¸¸.·¯`··._.· ( مطبخ عراق المستقبل ) `·.¸¸.·¯`··._.·
::
اطباق صحية وحمّية
عراق المستقبل
::
`·.¸¸.·¯`··._.· ( مطبخ عراق المستقبل ) `·.¸¸.·¯`··._.·
::
اطباق صحية وحمّية
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--`·.¸¸.·¯`··._.· ( المنتديات الدينية ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--المنتدى الاسلامي
| |--منتدى شهر عاشوراء والخيمة الرمضانية
|
|--منتدى الصوتيات الاسلامية
|--منتدى اهل البيت
|--منتدى الدين المسيحي
|--`·.¸¸.·¯`··._.· ( المنتديات العامة ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--المنتدى العام
| |--المنتدى السياسي
| |--الرأي والرأي الاخر
| |--منتدى المواضيع المثيرة
| |--منتدى التراث والحضارة
|
|--`·.¸¸.·¯`··._.· ( المنتديات الثقافية والادبية ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--منتدى الشعر والخواطر
| |--ديوان المبدعين
| |--منتدى الشعر الشعبي العراقي
| |--منتدى القصص والروايات
| |--منتدى اللغة الإنجليزية English Forum
| |--منتدى اللغة الكردية
|
|-- `·.¸¸.·¯`··._.· ( منتديات الاسرة والمجتمع ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--منتدى عالم حواء
| |--منتدى الاسرة والحياة الزوجية والتربوية
| |--منتدى المجموعة الطبية والعلمية
| |--منتدى الاناقة
| |--منتدى الرجل
| |--منتدى الديكــــــور
|
|--`·.¸¸.·¯`··._.· ( مطبخ عراق المستقبل ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--مطبخ عراق المستقبل
| |--اطباق رئيسية
| |--اطباق صحية وحمّية
| |--الاطباق الجانبية
| |--اطباق المقبلات
| |--الحلويــــــــــــات
|
|-- `·.¸¸.·¯`··._.· ( منتدى الصور والتصاميم والفوتوشوب ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--منتدى الصور العامة
| |--منتدى الصور الطريفة والغريبة
| |--منتدى صور الفانين
| |--منتدى التصاميم
| |--منتدى دروس الفوتوشوب
| |--منتدى ادوات الفوتوشوب
|
|-- `·.¸¸.·¯`··._.· ( المنتديات الترفيهية ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--مـــــنــــتــدى الــــحـــشـــاشـــــــة
| |--مــنــتــدى الابـــراج
| |--منتدى المرح والتسلية والمسابقات
| |--منتدى الضيافة والترحيب
| |--منتدى اصدقاء عراق المستقبل
| |--منتدى المناسبات
|
|-- `·.¸¸.·¯`··._.· ( المنتديات التكنلوجيا ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--منتدى برامج الكومبيوتر والانترنت
| |--منتدى صيانة الكومبيوتر
| |--منتدى الستلايت
|
|--منتدى الموبايل
|-- `·.¸¸.·¯`··._.· ( المنتديات الفنية والاغانــــــي ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--منتدى الاغاني العراقية
| |--منتدى الاغاني العربية
| |--منتدى الاغاني الاجنبية والعالمية
| |--YouTube
| |--منتدى كلمات الاغاني
| |--منتدى الافلام العربية والعالمية
| |--منتدى الفــــنون
| |--قــســم الانـــاشـــيــد
|
|-- `·.¸¸.·¯`··._.· ( المنتديات الرياضيــة ) `·.¸¸.·¯`··._.·
| |--منتدى الرياضة العام
| |--الدوري الاسباني
| |--الدوري الايطالي
| |--الدوري الانكليزي
| |--منتدى السيارات والسرعة
|
|-- `·.¸¸.·¯`··._.· ( الاقسام الاداريــــة ) `·.¸¸.·¯`··._.·
|--منتدى الشكاوي والاقتراحات
|--منتدى المحذوفات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
امير الحب
- 3397
. SraB .
- 3181
SaNDeBeaL
- 2304
IWILL ALWAYS LOVE U
- 1558
Rana
- 1131
مــلكـ الاحساس
- 1028
شمس
- 930
لولو البغدادية
- 884
moon night
- 785
3MaD
- 783
المواضيع الأخيرة
»
أسرار ومقاصد الحج
الجمعة 19 أكتوبر 2012 - 7:48 من طرف علي كاظم المياحي
»
طه اللهيبي: موقف علاوي من عقد مؤتمر القمة العربية في بغداد
الثلاثاء 28 فبراير 2012 - 18:47 من طرف سيف نبيل
»
قمة بغداد ورحمة التجاذبات الإقليمية؟
السبت 25 فبراير 2012 - 18:43 من طرف سيف نبيل
»
عاجل... منظمات دولية ستكون حاضرة في تظاهرات 25 شباط القادم
الخميس 23 فبراير 2012 - 16:18 من طرف سيف نبيل
»
البيت الأبيض يسخر من الدعوة للاستفتاء على الدستور السوري
السبت 18 فبراير 2012 - 18:42 من طرف سيف نبيل
»
البيان التأسيسي لتجمع قسم أبقراط
الأربعاء 15 فبراير 2012 - 18:55 من طرف سيف نبيل
»
داخلية المالكي تعترف بتسليم عنصرين من الحرس الثوري في ديالى
الإثنين 13 فبراير 2012 - 7:21 من طرف سيف نبيل
»
الهاشمي: سياسات المالكي تهدد باندلاع صراع طائفي
الإثنين 6 فبراير 2012 - 9:34 من طرف سيف نبيل
»
العراقية بالأنبار: تحذيرات السفير الإيراني تؤكد دعم طهران لل
الأربعاء 1 فبراير 2012 - 8:26 من طرف سيف نبيل
»
رأى الناطق باسم القائمة العراقية حيدر الملا
الإثنين 28 نوفمبر 2011 - 10:20 من طرف سيف نبيل
»
هذا الاقليم سدا بوجه المشروع الفارسي في العراق والمنطقة ويك
الثلاثاء 22 نوفمبر 2011 - 15:37 من طرف سيف نبيل
»
هذا الاقليم سدا بوجه المشروع الفارسي في العراق والمنطقة ويك
الثلاثاء 22 نوفمبر 2011 - 15:20 من طرف سيف نبيل
»
الاقاليم هي الحل الوحيــــــــــــــد لدفع خطر هذا المحتل ه
الجمعة 18 نوفمبر 2011 - 12:45 من طرف سيف نبيل
»
حيدر الملا: موقف وزارة الخارجية من سوريا لا يمثل رأي جميع
الأربعاء 16 نوفمبر 2011 - 7:29 من طرف سيف نبيل
»
نائي رئيس الوزراء العراقي يتحدث عن ديكتاتورية جديدة
الأربعاء 2 نوفمبر 2011 - 6:17 من طرف سيف نبيل
»
اعتبرت القائمة العراقية، الخميس، أن الاعتقالات الأخيرة تؤكد
الإثنين 31 أكتوبر 2011 - 5:20 من طرف سيف نبيل
»
تهنئة لامير المؤمنين
الأحد 30 أكتوبر 2011 - 18:53 من طرف مصطفى الشمري
»
العراقية ايضاحات علاوي بشأن اسباب رئيسية بتشري الفساد في
السبت 1 أكتوبر 2011 - 6:02 من طرف احمد منصور
»
ساحة التحرير9/9
الجمعة 9 سبتمبر 2011 - 11:30 من طرف احمد منصور
»
المالكي ورة القذافي
السبت 27 أغسطس 2011 - 8:12 من طرف احمد منصور
بحـث
بحث داخلي
G
o
o
g
l
e
نتائج البحث
رسائل
مواضيع
بحث متقدم
مواضيع مماثلة
»
مصطلحات يجب أن نعرفها !!!
»
الف باء السياسه ... مصطلحات سياسيه
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
تصويت
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر شعبية
سجل حضورك اليومي في اية من الكتاب المقدس
من اقوال الامام علي عليه السلام
نصائح لجمال الوجه و تبيض البشرة
مـوال جديد للفنان : ماجد المهندس : بعنوان : خابرتها وخابرتني
افضل ماركات المكياج ...
وصفـات للشـعر المقصـف
طريقة عمل الوشم على اجسام النساء
سجل دخولك وخروجك للمنتدى بالصلاة على محمد وال محمد
الأحرف الكردية
قاموس البهارات والتوابل