أسرار الحصول على شعر أقوى وأطول

أسرار الحصول على شعر أقوى وأطول

ترتكز ميزاتنا الجسدية في الغالب على علم الوراثة، فنحن نرث جينات أجدادنا وآبائنا وهذا يشمل طول القامة، لون البشرة، نوع الشعر وحتى طبيعة الأظافر، ولكن هذا لا يعني بأن نستسلم لبعض الميزات غير الجذابة، مثل الشعر الخفيف. بعض التغييرات في حميتنا يمكن أن تساعدنا وتعيد التوازن لأجسامنا وبالتالي تغير النمط الجيني على المدى البعيد. وللحصول على شعر وأظافر أفضل يجب أن نقوم بتغيرات داخلية وخارجية.

الأشياء التي تحتاجي إليها:
البيض
بذور الكتان
الفواكه الطازجة
الشاي العشبي
البندق
الخضار
الحبوب الكاملة

1. تناولي أطعمة عالية بالبروتين. البيض مصدر جيد طالما أنك لا تعانين من الكولسترول. بيضة مسلوقة دون إضافات تعتبر صحية وجيدة.
2. تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور.
3. تأكّدي من أن حميتك تتكوّن من 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار.
4. أضيفي الأطعمة الغنية بالسيليكون والكبريت إلى الحمية مثل البصل، والقرنبيط، وخضار البحر والسمك.
5. تناولي غذاء غني في بيوتين، مثل الخميرة، الأرزّ الأسمر وفول الصويا.
6. ضعي بذور الكتان على حبوب الفطور والسلطة. فهي تزودك بالحوامض الدهنية الضرورية.
7. تناولي أطعمة غنية بفيتامينات ب.
8. حاولي تناول مشروبات طبيعية وعشبية مثل البرسيم, جذر بردوك، الهندباء، والجذر الأصفر.

النصائح والتحذيرات:
إذا أردت إكمال حميتك، قومي بإضافة مجموعات من الفيتامينات المعدنية بشكل محدّد لتحسين الشعر وهي متوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية.

عاشت ايدج حبي على المعلومات المفيده bosa 8lb

موضوع متميز جداً ... بس الشعر مصيبه اذا بده يوكع .. يعني شما تحاولين
يبقه بعده يوكع .. اذا عدج حل لهاي المشكله فيا ريت لو تكوليلي عليه ...
وتسلمين ...
اميرة

كل الهلا بيكم

نورتي حبي ساندي

ونورتي اميره

شوفي حبي اميرة الشعر من اتشوفي يوكع وتخلين بالج يمه راح ايضل يوكع واحنه اكين كلنا مجربين هالشي

راقبي شنو العادة الي سويتها وكام يوكع

وحاولي تهتمين بي اكثر

مثل نوع الشامبو الي تستعمليه او نوع الاكل

وحاولي تتبعين هاي النصائح هم

واكو هوايه منتجات بالسوك تهتم بالشعر بس اهم شي تستعملين شي يوالم نوع شعرج واا كان مصبوغ استعملي اشياء خاصه للشعر المصبوغ اختيار الشي الي يوالم نوع شعرج اهم شي

وان شاء الله ايكون دائما مشرق وجميل

تحياتي

» تريدين الحصول على بشره مشرقه
» بعض أسرار الطبخ ...!!
» أسرار التخلص من البقع والرؤوس السوداء